Markus
Råheim

Markus
Råheim

Markus
Råheim

Personlig trener

Personlig trener

Personlig trener

(LVL 4)

(LVL 4)

(LVL 4)

Profilbilde av instruktør Markus Råheim hos Ibex Fitness på Vindern.

«Sammen skaper vi gode rutiner og når målene dine på en morsom og effektiv måte! Jeg møter deg der du er, og tilpasser treningen etter ditt liv.»

«Sammen skaper vi gode rutiner og når målene dine på en morsom og effektiv måte! Jeg møter deg der du er, og tilpasser treningen etter ditt liv.»

«Sammen skaper vi gode rutiner og når målene dine på en morsom og effektiv måte! Jeg møter deg der du er, og tilpasser treningen etter ditt liv.»

Hva er trening for meg?

Noe av det viktigste med trening for meg er å ha fysisk frihet. Det vil si å ha en kropp som ikke begrenser deg. At du kan gjøre akkurat hva du vil, når du vil, uten å ta hensyn til om kroppen din er sterk nok til det. Jeg er lidenskapelig opptatt av å trene både for fysisk og psykisk helse. Trening gir energi!

Hvem er jeg?

Jeg tok min pt utdanning høsten 2022 og har siden det jobbet fulltid som personlig trener. I etterkant har jeg bygd opp god kunnskap innen trening og oppdatert meg med flere tilleggsutdanninger.
Jeg har god egenerfaring med trening for muskelvekst og økt maksimal styrke. I tillegg har jeg vært gjennom en livsstilsendring hvor jeg gikk ned over 40kg.

Jeg tok min pt utdanning høsten 2022 og har siden det jobbet fulltid som personlig trener. I etterkant har jeg bygd opp god kunnskap innen trening og oppdatert meg med flere tilleggsutdanninger.
Jeg har god egenerfaring med trening for muskelvekst og økt maksimal styrke. I tillegg har jeg vært gjennom en livsstilsendring hvor jeg gikk ned over 40kg.

Jeg tok min pt utdanning høsten 2022 og har siden det jobbet fulltid som personlig trener. I etterkant har jeg bygd opp god kunnskap innen trening og oppdatert meg med flere tilleggsutdanninger.
Jeg har god egenerfaring med trening for muskelvekst og økt maksimal styrke. I tillegg har jeg vært gjennom en livsstilsendring hvor jeg gikk ned over 40kg.

Klient som løper på tredemølle hos Ibex Fitness på Vindern.
Klient som løper på tredemølle hos Ibex Fitness på Vindern.

Mine kvalifikasjoner

Mine kvalifikasjoner

Mine kvalifikasjoner

Sertifisert personlig trener

Sertifisert personlig trener

Sertifisert personlig trener

Akademiet for personlig trening

Sertifisert kostholdsveileder

Sertifisert kostholdsveileder

Sertifisert kostholdsveileder

Akademiet for personlig trening

Coaching

Coaching

Coaching

Akademiet for personlig trening

Strength Coach/Styrke Coach

Strength Coach/Styrke Coach

Strength Coach/Styrke Coach

Akademiet for personlig trening

Weigth trener/trening for vektreduksjon

Weigth trener/trening for vektreduksjon

Weigth trener/trening for vektreduksjon

Akademiet for personlig trening

Biomekanik og avansert øvelsesanalyse

Biomekanik og avansert øvelsesanalyse

Biomekanik og avansert øvelsesanalyse

Akademiet for personlig trening

Rehab/prehab kurs

Sats academy

Smertekurs

Sats academy

Kildekritikk

Kildekritikk

Kildekritikk

Sats academy

Jeg har erfaring med:

Jeg har erfaring med:

Styrketrening

Styrketrening

Styrketrening

Styrkeløft

Kondisjonstrening

Bryting (5 år)

Trening for vektnedgang

Eksplosiv trening mot idrett

Rehabiliterende trening etter skader

Skadeforebyggende trening

Fotball (10 år)

Jeg er tilgjengelig for:

Jeg er tilgjengelig for:

Personlig trening

Personlig trening

Personlig trening

Gruppetrening

Kostholdsrådgivning

Kostholdsrådgivning

Kostholdsrådgivning

Jeg er spesialisert i:

Jeg er spesialisert i:

Styrketrening

Økt muskelvekst

Økt maksimal styrke

Trening for vektnedgang

Opptrening etter skader (rehab)

Forebyggende trening (prehab)

Programmering av treningsprogram

Jeg kan hjelpe deg med:

Jeg kan hjelpe deg med:

Styrketrening

Styrketrening

Styrketrening

Vektnedgang

Vektnedgang

Vektnedgang

Rehab / Prehab

Mobilitet

Kondisjonstrening

Trening for bedre mental helse

Eksplosiv trening

Trening før og etter fødsel

Økt treningsglede

Book en time idag

Book en time idag

Book en time idag